Προβιοτικά: Γιατί είναι απαραίτητα και σε ποιες τροφές θα τα βρείτε (εικόνες)

By on July 14, 2018

Τα προβιοτικά, τα ζωντανά βακτήρια που υπάρχουν σε τροφές όπως το γιαούρτι,
το κεφίρ και τα τουρσιά, είναι σημαντικά για την υγεία του εντέρου.

Η ικανότητα όμως των προβιοτικών να ενισχύουν τα βακτήρια του εντέρου είναι προσωρινή, καθώς αποβάλλονται από τον οργανισμό μετά την πέψη της τροφής.

Σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, τα προβιοτικά δεν αλλάζουν το μικροβίωμα του εντέρου, απλώς το τροποποιούν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Στο σημείο αυτό έρχονται τα πρεβιοτικά, τα οποία σε αντίθεση με τα προβιοτικά,
προσφέρουν μακροχρόνια θρέψη στο έντερο.

Μάλιστα τα πρεβιοτικά, τα οποία είναι πολλά και διαφορετικά, βρίσκονται σε πολλές τροφές. Κάθε πρεβιοτικό ενισχύει διαφορετικό είδος βακτηρίων, οπότε όσο περισσότερους τύπους πρεβιοτικών τρώτε, τόσο περισσότερο αυξάνονται τα καλά βακτήρια του εντέρου.

Συνδυάστε τα πρεβιοτικά σας με προβιοτικές τροφές ή συμπληρώματα για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Δείτε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά:

 

Πηγή: womenshealthmag.com

You must be logged in to post a comment Login