Συνταγές: Δροσερά detox waters για επίπεδη κοιλιά
υτήν τη φορά επέλεξα αντί να το “ρίξουμε” στο φαγητό, να το “ρίξουμε” στο νερό. Για αυτόν το λόγο προς τα κάτω θα βρεις πέντε συνταγές με detox water τα οποία θα κάνουν την κοιλιά σου πιο επίπεδη. Πως; Τα γευστικά συστατικά, εκτός του ότι θα σε δροσίσουν και θα ικανοποιήσουν το ουρανίσκο σου, θα διώξουν τις τοξίνες, θα σε ενυδατώσουν και φυσικά θα βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Ναι, όλα αυτά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά που θα σε φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στην flat belly. Ξέρω πόσο focus έχεις κάνει σε αυτό, μιας και είμαστε ένα βήμα μακριά… από την αμμουδιά της θάλασσας!
Πριν περάσουμε στο κεντρικό θέμα όμως, θα χρειαστώ την προσοχή σου! Οι περισσότερες από εμάς αναρωτιόμαστε πότε πρέπει να πίνουμε αυτά τα νερά που αποτοξινώνουν και ποια είναι η κατάλληλη ώρα να τα απολαύσουμε για να δούμε πιο εμφανή αποτελέσματα. Έχω για όλα μια απάντηση. Καταρχήν, πρέπει οπωσδήποτε να πίνεις ένα ποτήρι κάθε πρωί που ξυπνάς, μιας και αυτό θα σε ενυδατώσει από την αφυδάτωση του ύπνου και θα δώσει το απαραίτητο boost στο μεταβολισμό σου. Πέρα από τις πρώτες πρωινές όμως, δεν υπάρχει άλλη και πιο κατάλληλη στιγμή να τα απολαύσεις. Απλά αν είσαι τύπος που ασχολείται με τη γυμναστική, τότε καλό είναι να πίνεις 8-12 ποτήρια κάθε μέρα, ενώ αν δεν κάνεις κάποια δραστηριότητα, τότε η ιδανική ποσότητα για σένα είναι 6-8 ποτήρια. Εννοείται πως αυτές οι συνταγές μπορούν να αντικαταστήσουν το κανονικό νερό που πίνεις καθημερινά.
Detox water με γκρέιπφρουτ
Είναι γνωστό ότι το γκρέιπφρουτ διασπά το λίπος, και ότι τα καυτερά επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Συστατικά
1/4 γκρέιπφρουτ, κομμένο σε φέτες
1/2 καυτερή πιπεριά, ψιλοκομμένη
1 λίτρο κρύο νερό
Τρόπος Μαγειρέματος
Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπουκάλι.
Άφησε τα υλικά στο νερό τουλάχιστον για δύο ώρες.
Detox water με αγγούρι και λεμόνι
Το λεμόνι μειώνει την όρεξη και διώχνει τις τοξίνες. Από την άλλη η βιταμίνη C που περιέχει θα κάνει το δέρμα σου να φαίνεται πιο λαμπερό.
Συστατικά
1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
Λίγο δυόσμο
Νερό
Τρόπος Μαγειρέματος
Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπουκάλι.
Άφησε τα υλικά στο νερό όλο το βράδυ.
Detox water με φράουλες και λεμόνι
Οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, βιταμίνη C
και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Ο βασιλικός έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Συστατικά
10 φράουλες
2 φέτες λεμονιού
Στημένος χυμός από 1/2 λεμόνι
Μια χούφτα φύλλα βασιλικού
1 λίτρο νερό σε θερμοκρασία δωματίου
Τρόπος Μαγειρέματος
Συνδύασε όλα τα συστατικά σε ένα μπουκάλι, ανακάτεψε απαλά με μια ξύλινη κουτάλα και άφησε το μπουκάλι στο ψυγείο για 3 έως 4 ώρες.
Detox water με τζίντζερ και αγγούρι
Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τους πόνους στο στομάχι και την κοιλιά και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Συστατικά
1 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
5 εκατοστά τζίντζερ, κομμένο σε φέτες
2 φέτες λεμονιού
12 φρέσκα φύλλα μέντας
Μία πρέζα αλάτι Ιμαλαΐων
1 λίτρο νερό σε θερμοκρασία δωματίου
Detox water με μάνγκο και ανανά
Ο ανανάς είναι γεμάτος από βρομελίνη, ένα αντιφλεγμονώδες
ένζυμο, ενώ το μάνγκο συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης.
Συστατικά
1/3φλ. ανανάς και μάνγκο, κομμένα σε κύβους
Λίγες φέτες λεμονιού
1 λίτρο νερό παγωμένο
Τρόπος Μαγειρέματος
Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε μια κανάτα
